دانلود آهنگ سینا حجازی به نام سوگوار

سینا حجازی سوگوار

دانلود آهنگ جدید سینا حجازی به نام سوگوار

Sina Hejazi – Soogvar

+ متن ترانه سوگوار از سینا حجازی

تنها نشسته بودم و بی لبخند / عمری در انتظار شما بودم

یک لحظه خوابم رفت و جا ماندم / من نیز هم قطار شما بودم

سینا حجازی سوگوار | دانلود آهنگ سینا حجازی به نام سوگوار

تنها نشسته بودم و بی لبخند
عمری در انتظار شما بودم
یک لحظه خوابم رفت و جا ماندم
من نیز هم قطار شما بودم
بعد از هزار پرسش و واتحقیق
هک کرده اید بر بدنم با تیغ
انقد ساده ام که نفهمیدم
من نقشه ی فرارِ شما بودم
یک عمر زیرِ چکمه یتان مُردم
صورت به سما سیلیتان بردم
پنداشتید احمقم اما من
در فکر اقتدارِ شما بودم
در روزهایِ حمله ی تنهایی
تنها علیه فاجعه جنگیدم
امروز اگر حریم شما امن است
من سیم خاردارِ شما بودم
در من هزار قاصدک تنها
در حسرت نسیم شما مُردن
از من گذشته اید ملالی نیست
از من که در کنارِ شما بودم
این زندگی به مرگ شباهت داشت
پیراهنِ سیاه به تن کردم
هم سوگوار عمرِ خودم بودم
هم اینکه سوگوار شما بودم
من دل شکسته ترکِ وطن کردم
خونین و خسته ترک وطن کردم
سهمی از این شکار ندارم چون
من طعمه ی شکارِ شما بودم
من دل شکسته ترکِ وطن کردم
خونین و خسته ترک وطن کردم
سهمی از این شکار ندارم چون
من خود شکارِ شما بودم ادامه خواندن “دانلود آهنگ سینا حجازی به نام سوگوار”

دانلود آهنگ کامران تفتی به نام تا صبح تموم میشیم

کامران تفتی تا صبح تموم میشیم

دانلود آهنگ جدید کامران تفتی به نام تا صبح تموم میشیم

Kamran Tafti – Ta Sobh Tamoom Mishim

ترانه سرا : میثم یوسفی ؛ تنظیم و موسیقی : بهنام جلیلیان

+ متن ترانه تا صبح تموم میشیم از کامران تفتی

رختا و درختامون تا صبح تموم میشه / آیینه ها تختامون تا صبح تموم میشه

تنهایی تنهامون تا صبح تموم میشه / دلتنگی بی جامون تا صبح تموم میشه

کامران تفتی تا صبح تموم میشیم | دانلود آهنگ کامران تفتی به نام تا صبح تموم میشیم

رختا و درختامون تا صبح تموم میشه
آیینه ها تختامون تا صبح تموم میشه
تنهایی تنهامون تا صبح تموم میشه
دلتنگی بی جامون تا صبح تموم میشه
این پیرهنو شالی که بوی تورو میده
قلب رو درختی که از تنهایی گندیده
آیینه ی بد تصویر تختای جدا از هم
دلتنگی بی مورد این فاصله ی مبهم
تنهایی پیش هم
هرچی که نداریمو هر آنچه که داریمو
این حوصله ی تنگو روزای پر از جنگو
رختا و درختا رو تنهایی تنهارو
آیینه ها تختارو دلتنگی بی جارو
یکجا تو همین خونه باهمدیگه سوزوندیم
بی حرف بدون عشق ما زنده نمیموندیم
یکجا تو همین خونه باهمدیگه سوزوندیم
بی حرف بدون عشق ما زنده نمیموندیم
هرچی که نداریمو هر آنچه که داریمو
این حوصله ی تنگو روزای پر از جنگو
رختا و درختا رو تنهایی تنهارو
آیینه ها تختارو دلتنگی بی جارو
یکجا تو همین خونه باهمدیگه سوزوندیم
بی حرف بدون عشق ما زنده نمیموندیم
ما حافظه ی تلخ ویرانی و تشویشیم
تقویمو معلق کن تا صبح تموم میشیم
تا صبح تموم میشیم
تا صبح تموم میشیم
تا صبح تموم میشیم
تا صبح تموم میشیم ادامه خواندن “دانلود آهنگ کامران تفتی به نام تا صبح تموم میشیم”

برای داشتن اندامی متناسب

برای داشتن اندامی متناسب…
بسیاری از ما ورزشكاران حرفه‌ای نیستیم اما هرازگاهی در خانه یا باشگاه برای كاهش یا افزایش وزن و حتی سفت‌شدن عضلات یا تنها برای برخورداری از بدنی سالم‌تر ورزش می‌كنیم….

مثلا صبح‌ها در پارك می‌دویم یا ایروبیك كار می‌كنیم یا به استخر می‌رویم. اگر جزو این گروه از افراد هستید و می‌خواهید در مورد نوع تغذیه‌تان بیشتر بدانید، با ما همراه باشید.

چه موقع از روز بهترین زمان برای انجام ورزش غیرحرفه‌ای است؟
این مساله اصلا مهم نیست و هر زمانی می‌توان ورزش كرد. مهم‌ترین نكته، فاصله بین ورزش و صرف آخرین وعده غذایی است كه نباید کمتر از 2 ساعت و بیشتر از 4 ساعت باشد زیرا در غیر این صورت به ویژه در ورزش حرفه‌ای خطر افت شدید قندخون وجود دارد. نكته دوم هم مدت زمانی است كه صرف ورزش می‌شود. به این ترتیب كه در ورزش هوازی، حداقل نیم ساعت ورزش لازم است.

چرا می‌گویید نیم ساعت؟
زیرا در 10 دقیقه نخست ورزش هوازی (مثلا پیاده‌روی)، حدود 90 درصد قند و 10 درصد چربی می‌سوزد؛ در 10 دقیقه دوم این نسبت به 30 درصد چربی و
70 درصد قند می‌رسد و در 10 دقیقه سوم معمولا نسبت سوخت چربی به قند 50-50 است. در 10 دقیقه چهارم این نسبت به
30 درصد قند، 70 درصد چربی و در
10 دقیقه پنجم به 90 درصد چربی و
10 درصد قند می‌رسد. پس اگر فردی می‌خواهد وزن كم كند باید زمان فعالیتش از نیم‌ساعت بیشتر باشد و در بهترین حالت به یک ساعت تا یک ساعت‌و‌نیم برسد.

و اگر می‌خواهیم وزن اضافه كنیم؟
30 تا 45 دقیقه ورزش هوازی یا شنا به بهبود اشتها كمك كند.

بعد از ورزش معمولا احساس ضعف و گرسنگی می‌كنیم. اگر می‌خواهیم لاغر كنیم بعد از ورزش چه بخوریم؟
برخلاف فعالیت‌های تند که افت شدید قندخون را به همراه دارد و فرد بعد از ورزش احساس ضعف می‌کند و می‌خواهد چیزی بخورد در فعالیت هوازی بالای نیم‌ساعت، چون بدن به سمت سوخت چربی‌ها می‌رود، فرد بعد از ورزش دل ضعفه و احساس گرسنگی کمتری پیدا می‌کند و نیازی به مصرف موادغذایی ندارد. به هر حال اگر احساس ضعف داشتیم، می‌توان یك واحد میوه به ویژه سیب مصرف كرد. ادامه خواندن “برای داشتن اندامی متناسب”

هشدار دانشمندان درباره‌ی احتمال بازگشت به شرایط اقلیمی دوران پلیوسن

با افزایش دمای زمین و آب‌شدن صفحات یخی، قطب جنوب مانند دوران پلیوسن، پوشش گیاهی خواهد داشت.

هشدار دانشمندان درباره‌ی احتمال بازگشت به شرایط اقلیمی دوران پلیوسن

ادامه خواندن “هشدار دانشمندان درباره‌ی احتمال بازگشت به شرایط اقلیمی دوران پلیوسن”

فرناندو آلونسو برای شرکت در مسابقات ایندی‌کار ۲۰۱۹ آماده می‌شود

فرناندو آلونسو پس از معرفی خودرو مخصوص خود و آزمایش آن برای رقابت ایندی ۵۰۰، از هدفش برای رسیدن به سه‌گانه بزرگ می‌گوید.

فرناندو آلونسو برای شرکت در مسابقات ایندی‌کار ۲۰۱۹ آماده می‌شود

ادامه خواندن “فرناندو آلونسو برای شرکت در مسابقات ایندی‌کار ۲۰۱۹ آماده می‌شود”

زوم اپ: همراه کارت؛ سهولت تراکنش‌های بانکی با یک اپلیکیشن

روش‌های مختلفی برای انجام مبادلات بانکی، پرداخت قبض، خرید شارژ و بسته‌ی اینترنت وجود دارد؛ اما کدام اپلیکیشن برای انجام این کارها، ویژگی‌های متمایزکننده‌تر و امکانات بیشتری دراختیار کاربران قرار می‌دهد؟

زوم اپ: همراه کارت؛ سهولت تراکنش‌های بانکی با یک اپلیکیشن

ادامه خواندن “زوم اپ: همراه کارت؛ سهولت تراکنش‌های بانکی با یک اپلیکیشن”

آیا غذایی که می‌خوریم، بر احساسات ما اثر دارد؟

کاهش مصرف غذاهای سرخ‌شده و فرآوری‌شده و گوشت‌های چرب و افزایش میزان مصرف میوه و سبزیجات می‌تواند بر سلامت روانی ما تأثیر بگذارد.

آیا غذایی که می‌خوریم، بر احساسات ما اثر دارد؟

ادامه خواندن “آیا غذایی که می‌خوریم، بر احساسات ما اثر دارد؟”

فیسبوک نحوه عملکرد الگوریتم فید فیسبوک را به کاربران نشان می‌دهد

اپلیکیشن فیسبوک برای نخستین بار نحوه‌ی عملکرد الگوریتم فید فیسبوک را به کاربران این شبکه‌ی اجتماعی نشان می‌دهد.

فیسبوک نحوه عملکرد الگوریتم فید فیسبوک را به کاربران نشان می‌دهد

ادامه خواندن “فیسبوک نحوه عملکرد الگوریتم فید فیسبوک را به کاربران نشان می‌دهد”

اوراکل دیتابیس‌های خودکار را انقلابی در صنعت می‌داند

اوراکل، یکی از بزرگ‌ترین بازیگران دنیای دیتابیس، با تکیه بر فناوری‌های جدید آینده‌ی روشنی برای کسب‌وکار خود و صنعت مذکور متصور می‌شود.

اوراکل دیتابیس‌های خودکار را انقلابی در صنعت می‌داند

ادامه خواندن “اوراکل دیتابیس‌های خودکار را انقلابی در صنعت می‌داند”